Избавляемся от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности — это набор убеждений, которых мы придерживаемся в отношении самих себя, где мы всегда придаем себе меньшую ценность по сравнению с другими. Это смесь низкой самооценки, сомнений и неуверенности, а также чувства несоответствия стандартам. Сознательно или неосознанно мы сравниваем себя с другими. В этой статье описано, почему может появиться комплекс неполноценности, в чём причины проблемы и как от этого избавиться.

Откуда берётся комплекс неполноценности?

Есть несколько причин, из-за которых появляется комплекс неполноценности. Многим ещё в детстве неосознанно прививают осуждение к себе. В таком случае человеку тяжело оценить свои возможности в некоторых ситуациях и добиться успеха. Другие, кому посчастливилось с семьёй и окружением, не примиряются с тем, что они не могут осилить некоторые цели и задачи. И там и там есть свои степени тяжести. И чем больше стадия, тем сложнее избавиться от проблемы.

Почему уже взрослые люди страдают от вещей, которые произошли с ним в детстве? Всё просто, в детстве человек больше изучает, больше усваивает. И если над ребёнком издеваются, если его игнорируют, или наоборот, слишком сильно опекают, то у него нет возможности находить уверенность в себе. Это замечает общество, что приводит к проблемам в социуме. И всё это преследует человека уже во взрослой жизни, лишь усугубляя проблему и доводя до депрессии.

У взрослого человека иная проблема. Когда неожиданно возникает испытание, с которым никак не получается справиться, то уверенность в себе стремительно понижается. Возникает ощущение, что уже ничего не будет получаться, так как раньше. Это приводит к стрессу, а впоследствии – к ссорам внутри семьи, проблемам на работе.

Несмотря на различия, есть одна общая черта. Всё это приводит к низкой самооценке. И только сам человек может решить эту проблему. Никто не поможет, даже если хочет. И ведь в это же время, тяжёлое для одного человека, жизнь всё ещё идёт вперёд.

Признаки

1. Потребность в человеке, что заполнит пустоту внутри;
2. Страх перед обществом;
3. Желание постоянно казаться лучше перед другими людьми;
4. Раздражительность и конфликты с окружающими без внятного повода;
5. Желание сделать что-то значимое, которое исчезает через некоторое время;
6. Страх того, что вами манипулируют;

Если у человека есть пару черт из данного списка, то это не значит, что у него комплекс неполноценности. Однако когда большая часть про вас, то есть повод задуматься о том, что пора решать проблему.

Как избавиться от комплекса?

Найти корень всех проблем

Как уже говорилось, основная причина данной проблемы возникает ещё в прошлом или из-за тяжёлого периода в настоящем. Важно отыскать причину своих проблем, чтобы начать борьбу с ними и стать лучше. Факторов может быть полно – детская травма, плохое окружение, проблемы со здоровьем. Если не получается самому понять причины, то стоит обратиться к самым близким людям.

Если же комплекс появился уже в сознательном возрасте, то найти корень проблем уже не так тяжело. Другое дело, что вспоминать о нём неприятно, тут стоит набраться сил.

Найти пример для подражания

Тяжело понять, как действовать, если есть ощущение, что ты хуже других. Необходимо составить список из вещей, которые вы считаете приоритетными для себя. И нельзя забывать, почему они таковые. Имея такой список можно найти человека, что живёт по таким же принципам, но в то же время успешнее вас. Он может находиться хоть в вашем окружении, хоть являться медийной персоной.

Но не стоит делать из них своих кумиров. Важно понимать, что у всех есть свои скелеты в шкафу. Также есть вещи, в которых вы можете быть лучше других. Кроме того, это даст лишней уверенности в себе.

Избавляться от комплексов!

Если есть комплекс, из-за которого присутствует ощущение, что другие люди лучше – пора бороться с этим. Когда кто-то без причины портит уверенность в себе, то пора отдаляться от такого человека, он ничем не поможет. Но не стоит путать таких людей с теми, кто действительно хочет помочь. Их советы нужно воспринимать серьёзно. Зная свои недостатки в лицо, избавиться от них намного легче.

Кроме этого, нужно ещё и развивать свои преимущества. Если человек в чём-то хорош, то это должны видеть другие. Таким образом, всё плохое уйдёт на второй план, уступая место всему хорошему. Тогда и другие смогут оценить весь объём усилий, что проделал человек.

Прочитайте статью: С чего начать саморазвитие

Есть факторы, на которые нельзя повлиять, например, особенности внешности. В таком случае остаётся лишь понять, что здесь нет ничьей вины. Так что лучше сделать фокус на решаемые проблемы.

Ставить только реальные цели

Верить в то, что все проблемы уйдут, если много работать над собой, как минимум наивно. Это ложные ожидания, лучше сразу от них избавиться. Иначе будет ощущение, что весь путь был проделан зря. Во всех этих мыслях виноваты комплексы. На самом деле далеко не все обратят внимание, что какой-то их знакомый сбросил лишний вес и нашёл работу. Так можно попасть в ловушку завышенных ожиданий. А это может привести к ещё большей проблеме – депрессии.

Что нужно сделать, чтобы избавиться от ложных ожиданий

1. Изменить своё мышление, не летать в облаках;
2. Составить чёткий план действий, знать, какой будет итог;
3. Критиковать себя, даже если есть прогресс;
4. Принимать адекватную критику близких людей;

Всё плохое в сторону, всё хорошее напоказ!

Когда человек страдает от комплекса неполноценности, он концентрирует всё своё внимание на плохих чертах – Что он некрасивый, что он глупый и т.д. Хоть это тяжело сделать, но от такой привычки важно избавиться. Чем больше человек обращает внимание на свои хорошие черты, тем больше он верит в себя. Человек, который верит в себя, может побороть свои комплексы. Однако нельзя забывать о самокритике.

Ещё пару советов

Людям с комплексом неполноценности тяжело находиться в большой компании. Во всём виноват страх показать себя настоящим, страх осуждения. Это надо исправлять.

Искренность должна сменить замкнутость, смелость придёт вместо застенчивости, а взаимодействовать с другими людьми станет проще. Вряд ли это кому-то не понравиться, наоборот, хорошие люди радуются, что кто-то из их окружения стал лучше. Стоит ходить на разные мероприятия, праздники и т.п. Со временем это станет полноценной частью жизни, с которой не захочется расставаться.

Но далеко не все люди рады чужим успехам. Вероятно, в их жизни не намечается ничего позитивного, им не нужен лишний пример личностного роста. От таких можно ожидать чего угодно – от насмешек и мелких пакостей до самой настоящей травли. Если в окружении появляется такой человек, то нужно с ним поговорить. Возможно, он отступит, осознав, что это важно для человека. Но если он ничего не понял и даже не привёл адекватных причин, почему ему это не нравится – нужно отдаляться от такого человека.

Что часто делают «неправильные» друзья

1. Отговаривают от перемен, не имея важной для этого причины;
2. Убеждают других в своей правоте;
3. Обсуждают ваши действия за спиной;
4. Не готовы принять чужую сторону;

Кое-что напоследок…

Самое тяжёлое для любого человека – это начать что-то делать. Однако есть ещё одна важная вещь. Нужно знать, когда остановиться. Нельзя бросать дело на полпути, но и нельзя дальше совершенствоваться, когда улучшать уже и нечего. Для начала нужно выполнить поставленные цели, а уже потом планировать, что делать потом. Стоит оценивать всё максимально объективно.