Важность дисциплины невозможно переоценить. Успех в любой из жизненных сфер во многом определяется именно ей. Многие ошибочно полагают, что сила воли нужна только в работе. Но это совсем не так.
Зачем нужна самодисциплина
В первую очередь в работе и достижении целей. Вот так о ней говорит Майк Тайсон:
Без дисциплины не имеет значения, насколько ты хорош — ты ничто
Мир знает множество случаев, когда трудолюбие перекрывало талант. И это не только спорта касается.
Также дисциплина делает человека счастливым. Звучит как глупость, но на деле же это так. Во-первых, дисциплина ведёт к успеху, а он радует. Во-вторых, сила воли помогает контролировать эмоции. А нашу реакцию определяет не само событие, а наше к нему отношение.
Также осознание своей дисциплинированности поднимает самооценку, а вместе с ней и настроение. Если человек знает, что он хорош, он чувствует себя намного лучше. Также тот, у кого развита сила воли, понимает, что готов ко всему. Поэтому такой человек будет чувствовать себя абсолютно спокойно даже в трудные времена.
Дисциплина делает отношения более крепкими. Ради партнёра нужно будет делать то, что не хочешь. И для человека с развитой силой воли в этом нет ничего трудного.
А вот из-за отсутствия дисциплины могут быть следующие проблемы:
- Психозы
- Неудачи
- Низкая самооценка
- Проблемы в общении
Что убивает дисциплину
Зачастую силу воли убивают мелочи, которые входят в привычку. Например, опоздания. Казалось бы, что ничего страшного в этом нет. На деле же, это чёткий сигнал подсознанию, что можно позволить себе лишнего.
Аналогично и с привычкой сдаваться. Стоит только несколько раз отступить, как подсознание будет само подталкивать к этому. Поэтому лучше идите до конца, если поставили цель.
А ещё дисциплину убивает чрезмерное потребительство. Есть больше, чем нужно, совершать неоправданные покупки, тратить время впустую. Все эти привычки лишь убивают силу воли.
Как развить силу воли
Самый главный принцип – это делать то, что не хочется. Он лежит в основе всех методик. Поэтому, если предложенные ниже варианты не подойдут, можно придумать свой.
Холодный душ
Нет, это не метафора. Один из лучших способов развить силу воли – это покинуть зону комфорта. Лучше всего подойдёт душ, потому что принимать его нужно каждый день. И не нужно бояться заболеть, многие так закаляют своё тело.
Тренировки
Многие из тех, кто ходит в тренажёрный зал очень дисциплинированны. Это неудивительно, ведь на тренировках нужно преодолевать себя. Если добавить к этому правильное питание, то получится прекрасная среда для развития силы воли.
Просто делать, а не ждать
Американский психолог Марк Мэнсон вывел цикл: “Вдохновение -> Мотивация ->Действие -> Вдохновение -> Мотивация -> Действие -> и т. д.”. Сейчас речь идёт не о мотивации, а о дисциплине, но именно так она и развивается. Не нужно сидеть и ждать внутренних изменений, нужно делать хотя бы маленькие шажки.
Кнут и пряник
Эта техника давно всем известна. Вот только как часто её используют по-настоящему? Но это прекрасный способ достичь цели, параллельно развивая дисциплину. Пользоваться довольно легко — мотивировать себя можно вкусняшкой, а пугать – изнуряющими упражнениями.
Попросить помощи
Иногда бывает очень трудно самостоятельно себя контролировать. Хорошо, что есть друзья и близкие. Они точно помогут, если их попросить и всё им объяснить. Желательно просить тех, кто умеет быть твёрдым, чтобы они из жалости не навредили.
Поставить цель и идти к ней
Лучше всего тренировать внутренние качества естественно. То есть просто жить, ставить цели и расти во время их достижения. Это даже трудно назвать какой-то специальной техникой. Нужно просто жить и учиться у жизни.
Но здесь могут возникнуть проблемы. Нужно правильно выбирать цели. Многие люди ставят себе неправильные ориентиры, а потом разочаровываются в себе и в них. Если цель не отражает внутренних ценностей, достичь её не получится. И тогда будет разочарование, оно приведёт к бездействию, а там и проблемы с дисциплиной.
Найти себе ориентир
Можно найти себе ментора. Это человек, который будет духовным наставником. Нет, это не какая-то профессия, а просто роль. Ментором может быть абсолютно любой знакомый, если у него сильный характер.
Также можно поискать человека, с которого можно брать пример. Мы с детства учимся через моделирование других. Человек, с которого вы будете брать пример, необязательно должен быть знакомым. Можно просто следить за великими личностями и учиться у них.
Самые частые ошибки
Казалось бы, что всё просто. Но на деле же можно наделать много ошибок, которые не позволят развить дисциплину.
Самая главная – это перекладывать ответственность с себя. Многие люди ищут отмазки, сваливая всё на обстоятельства. Может, они и правы, но какая разница? Серьёзно, лучше взять на себя ответственность лишний раз, чем слишком мало.
Также не нужно считать, что дисциплина гарантирует успех. Чтобы достичь чего-либо, нужны:
- тщательный анализ,
- гибкость,
- удача и.т.д.
Если же всё возложить на плечи дисциплины, то рано или поздно разочаруетесь. А это опять приведёт к бездействию и так далее.
Ещё одна ошибка – оставаться в зоне комфорта. Дисциплина развивается только за пределами обычного. Поэтому нужно не останавливаться и искать что-то новое.
Также проблемой может стать излишняя строгость к себе. Не нужно ставить цели намного выше своих возможностей. Это лишнее психологическое давление. Оно ведёт к разочарованию, а дальше всё известно.
Есть ещё одна большая проблема. Многие люди ставят себе практически невыполнимые цели, потом не выполняют их и считают себя недостаточно дисциплинированными. Например, вы очень часто бываете в гневе, вам это не нравится, вы ставите цель – не злиться. Но в жизни это практически невозможно.
Ну и последняя ошибка – это ничего не делать. Завтра будет чудесный день, многие начнут заниматься спортом. Жаль, что оно никак не наступает. Эта ошибка душит развитие дисциплины на корню. Поэтому перестаньте откладывать на завтра и начните меняться сегодня.
Заключение
Развивать дисциплину очень важно,она помогает в работе, спорте и личной жизни. При этом сила воли делает всю жизнь в целом более качественной.
Есть несколько схем, которые помогут развить дисциплину:
- Холодный душ
- Кнут и пряник
- Постановка целей
- Тренировки
- Найти пример
- Попросить друзей
Даже в таком, казалось бы, лёгком деле, как развитие дисциплины можно наделать ошибок. Связано это с перекладыванием ответственности, завышенными ожиданиями и бездействиями.