Разгрузочный день – это такой режим питания, который предполагает ограничения по калорийности или количеству питательных веществ, потребляемых человеком. Изначально они были нужны для лечебных целей – например, когда человек отравился. Но сейчас их используют и люди, желающие похудеть.
Плюсы и минусы разгрузочных дней
Когда человек питается правильно, все системы его органов работают как единый механизм. Но как только пищеварительный тракт перегружается, он начинает требовать отдыха. Особенно если ему приходилось несколько дней работать в усиленном режиме. Довольно часто люди жалуются на дискомфорт в желудке после долгих праздников или отпуска, когда забывают следить за питанием.
Разгрузочный день помогает организму почувствовать себя лучше. Он необходим даже тем, у кого нет лишнего веса. Благодаря ему есть возможность наладить работу желудка, очистить пищеварительные органы. Процесс разгрузки должен быть непродолжительным, не надо превращать его в длительную монодиету.