Когда ваши дети становятся подростками, важно завести собаку, чтобы хоть кто-то в доме радовался, когда вы приходите домой
Нора Эфрон
Подростковый возраст — один из самых определяющих этапов в становлении личности. Во время него закладывается способность контролировать свое поведение, определяется система ценностей.
В этот период определяющая и ведущая роль родителей в жизни человека снижается, заменяется ведущей ролью сверстников. Часто изменения происходят резко, подросток находится в конфликте с окружающим миром, пытается найти себя и свое место.
В это время взрослым трудно понять своих детей, начинаются конфликты, которые могут привести к очень серьезным последствиям. Нередки суицидальные попытки подростков из-за непонимания и бурных ссор с родителями.
Самые распространенные ошибки родителей
В это время непросто приходится и детям и родителям. Взрослые боятся потерять контроль за ребенком, упустить момент, когда он попадет в дурную компанию, боятся алкоголя и наркотиков. Этот страх часто приводит к ошибкам, которые только усугубляют непонимание.
Нотации.
Это ужасно раздражает даже взрослых людей. А уж подростков вообще приводят в бешенство. И неважно, что говорятся правильные по сути вещи. Сам способ их донести вызывает отторжение.
Обыски, проверка телефона, подслушивание разговоров.
Понятно, что родителей на такие неблаговидные поступки толкает страх за своего ребенка. Но это очень обижает и оскорбляет подростков. Может привести к серьезному конфликту, попытке уйти из дома. Молодой человек (или девушка) понимают одно. Самые близкие люди ему (ей) не доверяют. Это может стать серьезным ударом для неокрепшей психики, привести к срывам и депрессии.
Невосприятие родителями проблем подростков.
Взрослые часто говорят: «Да какие у них могут быть проблемы? Сыт, обут, одет. Все остальное «от жиру», «от безделья» и т.д» . Сложно поверить, но проблемы детей в этом непростом периоде могут по масштабам сравниться только с катастрофой мирового масштаба. Меняются лидеры и ориентиры, то что казалось белым, вдруг становится черным, друг становится врагом и прочее.
Как найти общий язык с подростком?
Чем доверительней останутся отношения между подростком и хотя бы одним из родителей, тем больших проблем можно будет избежать. Что можно сделать для этого? Какие шаги предпринять для сближения?
Почитайте статью: Список лучших книг по психологии, которые нужно прочитать каждому
Не оскорблять ребенка обысками и проверками
Как бы не было сложно удержаться, чтобы потихоньку заглянуть в телефон, брошенный на столе. Или проверить карманы, рюкзак или сумку. Нужно удержаться! Не нужно уподобляться полицейским.
Если есть ощущение, что что-то не так, лучше подойти и прямо спросить. Объяснить, что переживаешь и волнуешься. Трудно соврать, глядя в глаза. Да и по виду можно определить ложь. В таком случае лучше не давить, давление порождает агрессию, а в более спокойной обстановке вызвать на доверительный разговор.
Разговаривать
Чем больший круг вещей обсуждать, чем большим ребенок будет делиться, тем ближе будут отношения. Больше возможность оставаться в курсе дел подростка. И у него не будет страха прийти и поделиться.
Будет уверенность, что его поймут и помогут, что он никогда не останется один. Это самое главное. По исследованиям американских психологов, очень большое количество подростковых депрессий происходит из-за чувства безысходности и одиночества.
Помнить себя и ставить себя на место подростка
Все взрослые были детьми и проходили через все этапы взросления. Почему же, став взрослыми, многие не хотят вспомнить, что чувствовали сами, о чем переживали, какие проблемы были важнее всего на свете.
Необходимо понимать и сопереживать своему ребенку, в спорных ситуациях ставить себя на его место. Если понимаешь, что испытывает оппонент, легче искать компромиссы и выход из ситуации.
Категорически запрещать только опасные для здоровья вещи, все остальное обсуждать
Когда ребенок приходит с желанием что-то поменять в манере одеваться, во внешности (проколоть губы, язык, сделать ультрамодную стрижку, покрасить волосы в малиновый цвет, сделать тату и т.д.) не нужно торопиться категорически запрещать родительской волей.
Поговорите, обсудите варианты. Дети прекрасные манипуляторы, тем более знающие своих родителей всю свою жизнь. Они могут требовать большего, прекрасно зная, что взрослые согласятся на меньшее. Чтобы не конфликтовать, сначала узнайте, может, ребенок согласится сделать пока не столь радикальные изменения. Стрижку и цвет волос можно менять в несколько этапов. Если так хочется выделиться, можно сделать временное тату.
Категорическому запрету должны подвергаться только опасные для здоровья манипуляции: алкоголь, наркотики, опасные виды деятельности без предварительного обучения (езда на мотоциклах, автомобилях, занятия альпинизмом, прыжки с парашютом и прочее).
Что должно насторожить в поведении подростка?
Есть изменения в поведении детей, которые должны обратить на себя внимание взрослых.
- нетипичное поведение, неожиданные вспышки веселья и болтливости у обычно спокойного и уравновешенного ребенка, или, наоборот, замкнутость и уход в себя обычно общительного веселого,
- перепады настроения, эмоциональные качели могут свидетельствовать о подавлении проблем,
- вспышки агрессии, когда ребенок не может себя контролировать,
- депрессивное поведения, самоуничижительные разговоры на протяжении длительного времени до нескольких месяцев,
- резкое падение успеваемости.
Нужно обратить внимание на подростка. Возможно, вывести на разговор. Хотя бы предложить: «Если есть необходимость, я всегда готов тебя выслушать. Обещаю не делать поспешных выводов. Давай просто все обсудим. Мне не все равно что с тобой происходит». Если проблема остается, можно подключить психологическую поддержку. Не нужно бояться психологов, они часто помогают людям понять и осознать проблему, а решать ее уже придется самим.
Проблемы с учебой
Часто с приходом переходного возраста у детей начинаются проблемы с учебой. Начинаются прогулы, невыполнение домашних заданий, банальная лень и нежелание напрягаться. Это становится головной болью для родителей. В этом возрасте невозможно глобально контролировать молодого человека (девушку), физически заставить учиться, если нет желания. Что делать, если не помогают уговоры?
Попытки работать
Можно устроить своему чаду подработку. Показать, как достаются деньги. Пусть поработает день дворником, разнорабочим, раздавая листовки, уборщиком и т.д. И поймет, что неквалифицированный труд ценится намного меньше, чем труд квалифицированного профессионала. Это часто производит отрезвляющий эффект.
Пробный экзамен
Очень действенная вещь. Пробные экзамены ГИА и ЕГЭ обычно платные. Обязательно нужно пробовать их сдавать. Когда видно результаты и встает угроза остаться без аттестата, часто дети берут себя в руки и оставшееся время нагоняют пропущенное. Жаль, что времени остается обычно немного.
Любовь
Это самый непредсказуемый фактор в жизни. Справиться с ней не могут взрослые люди, что говорить о еще совсем юных подростках. Страсти, которые бурлят в организмах детей можно сравнить только с бурей. И как всякую бурю ее нужно переждать. Аккуратно, стараясь не навредить.
Как сможет пережить ее подросток, зависит от многих факторов, прежде всего от воспитания. Если он воспитан в традициях взаимного уважения, видел положительные примеры в семье и окружении, большая вероятность, что и свои отношения он будет строить на этих принципах. Счастливая или не очень будет первая влюбленность, она обязательно должна быть. Если отношений нет очень долго, это должно насторожить родителей.
Как помочь ребенку справиться со стрессом
Дорогие родители! Вероятно, большинство из вас испытывают стресс в своей жизни. Связано ли это с работой или повседневной жизнью. Наши нервы напряжены перед важными мероприятиями, презентациями или в различных социальных ситуациях.
Однако осознаёте ли вы, какой стресс испытывают ваши дети? Ведь детство — это время радости и веселья, а школа — это место, где просто получают знания. Наши дети подвергаются бомбардировкам ситуаций, которые вызывают у них постоянный стресс.
Школа — это место, где дети учатся новому, заводят друзей и развивают навыки. С этим трудно не согласиться, но школа — это еще и то место, где детей постоянно оценивают. Оценивается все: могут ли они чему-то научиться за определенное время, как они ведут себя во время урока — сидят ли они спокойно за партой или нет, и как они ведут себя во время перерыва.
А теперь, дорогой родитель, вспомните, когда вы в последний раз подвергались оцениванию, как вы тогда себя чувствовали? Вы были расслаблены? Или нервничали, были скованы и напряжены? Совершенно верно, и дети сталкиваются с такими ситуациями каждый день. Они контролируются и оцениваются каждый день. И не будем забывать, что в школе надо вести себя «вежливо», то есть подчиняться.
Не похоже на интересное и весёлое времяпрепровождение, не так ли? С этой точки зрения нетрудно понять, почему дети иногда «плохо себя ведут» в школе или сразу после нее. Учитывая, что их способность справляться со стрессом часто очень низкая, то поведенческие трудности становятся понятны. Умение справляться со стрессом — одна из основных и чрезвычайно важных задач для детей. Но в этом им нужна помощь взрослого. Упражнения также помогают справиться со стрессом.
Физическая активность
Все виды спорта помогают справиться со стрессом. Потому что борьба со стрессом — это необходимость занять разум чем-то другим, кроме проблемы, которая нас преследует. Трудно беспокоиться о тесте, когда вам нужно сосредоточиться на выполнении конкретных упражнений.
При занятиях спортом также выделяются эндорфины, то есть гормоны счастья. Чем больше их в детском организме, тем больше у них сил и энергии для действия. Кроме того, физические упражнения расслабляют и повышают работоспособность организма, благодаря чему возникает ощущение силы.
Конечно, вы можете записать ребенка на спортивную секцию, но не забывайте, что совместные занятия спортом будут самым ценным. Во-первых, благодаря тому, что вы проводите время вместе, ваша связь с ребенком укрепится, а во-вторых, вы тоже поможете себе в борьбе со стрессом.
Сбалансированная диета
Испытывая стресс, мы часто тянемся к сладкому, будь то взрослые или дети. Это, конечно, приносит облегчение, но временно. Избыток сахара в пище не помогает, потому что нарушает нашу кишечную флору. И не будем забывать, что 70% иммунитета находится в кишечнике, и сладости могут привести к увеличению веса, что станет дополнительным источником стресса для вашего ребенка.
Поэтому обогатите рацион вашего ребенка большим количеством овощей и фруктов и постарайтесь избегать жирных блюд и сладостей. Поощряйте ребенка готовить вместе, чтобы вы могли снова сблизиться с ним и научить его правильно питаться.
Упражнения на внимательность
Под внимательностью подразумевается способность сосредоточиться на себе, своем дыхании, самопознании и самосознании. Самое важное в борьбе со стрессом — это прекратить его и занять свой ум. Внимательность можно практиковать где угодно и когда угодно.
Самое простое упражнение, которое вы можете сделать со своим ребенком: сядьте удобно на стуле или на полу, отложите все, что вы делали. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь следить за своим дыханием, поскольку воздух легко входит через нос и выходит наружу.
Постарайтесь углубить дыхание — вдохните, мысленно сосчитайте до 5, сделайте паузу на мгновение, а затем очень медленно выдохните ртом. Как себя чувствует ваше тело? Вы чувствуете себя расслабленным? Этот тип упражнений можно использовать каждый день, чтобы научиться расслаблять тело и разум.
Поддержка в трудные времена
Вместе с ребенком анализируйте сложные ситуации. Постарайтесь помочь ему найти наилучшие решения и будьте с ребенком, когда он захочет выплакаться. Нет смысла говорить, что ничего не произошло, что он может это сделать. Потому что проблема в эмоциях ребенка, который хочет, чтобы его услышали. Быть с ним в трудные минуты и вместе искать решения, будет для него самой ценной поддержкой.
Подростковый период — трудный этап в жизни детей и родителей. Нужно понимать, что он обязательно пройдет. Трудный ребенок вырастет и станет замечательным взрослым. Все равно в душе для родителей останется очень близким человеком.
