В нашем современном стремительно меняющемся и неспокойном мире некоторым людям хочется обрести спокойствие и научиться жить в гармонии с собой. Что такое «гармония», кто такой «гармоничный человек», как бороться с негативными эмоциями, восстановить душевное равновесие и полюбить себя — на все эти вопросы вы найдёте ответы в этой статье. Но обо всём по порядку.
Что означает слово «гармония»
Гармония – это внутренне спокойствие в душе человека. В этом состоянии человек одинаково реагирует и на плохие события в своей жизни, и на хорошие удачные моменты.
Гармония бывает внутренняя и внешняя. При внутренней гармонии человек остается спокоен в душе. При внешней гармонии он в ладу с окружающим миром.
Это значит, что если человек внутренне «взорвался» — внешне он это показывать не будет. То есть не будет кричать, плакать, ругаться, закатывать истерику или скандал.
Когда соблюдается баланс, человек в любых ситуациях умеет владеть своими чувствами и эмоциями. Спокоен внутри себя, невозмутим для окружающих. Позитивный взгляд на окружающую действительность, позитивные мысли – все это присуще оптимисту. Ведь гармония и оптимизм – это схожие понятия.
Гармония присутствует в любой сфере нашей жизни, будь то музыка или искусство. Гармонично подобранные образы радуют глаз.
Умение строить гармоничные отношения между мужчиной и женщиной помогает обрести благополучие и покой в семейной жизни. Большинство браков распадаются из-за того, что люди не могут найти общий язык с другими людьми, и не ладят сами с собой.
Гармония внутри себя дает ощущение полноты жизни. Негативных событий в нашей жизни предостаточно, так как человек живет в социуме. Умение не реагировать на внешние раздражающие факторы, найти здравый баланс в отношении к негативу – это истинная гармония.
Признаки гармоничного человека
Не сожалеет о прошлом, не боится будущего, живет здесь и сейчаc
Никто не может изменить своего прошлого. Поэтому гармоничный человек делает выводы из своих ошибок и старается не допускать их в дальнейшем. Переживать из-за будущего нет смысла, так как оно еще не наступило. Нужно радоваться настоящему дню. Ведь в переживаниях по поводу прошлого и будущего, можно пропустить радостные моменты настоящего.
Всегда мыслит позитивно
Мысли материальны. Это доказанный факт. Позитивные мысли притягивают положительные события, об этом следует всегда помнить. Позитивно мыслящий человек может рискнуть и получить желаемый результат. Ведь у него нет страха перед будущим. Человек, который мыслит негативно, этого шанса лишен.
Не впускает негатив в свою жизнь
По телевизору и в различных СМИ показывают много негатива. Если постоянно смотреть это и слушать, можно заработать депрессию. О гармонии в таком случае придется забыть.
Избегает конфликтов
Ведь ссоры, скандалы и конфликты забирают много жизненной энергии. После них человек опустошен, и полностью лишен сил.
Принимает людей с их недостатками без осуждения
Разумный человек прекрасно понимает, что людей без недостатков не бывает. Идеальных людей нет. Поэтому осуждать людей или пытаться изменить их бессмысленно.
Не осуждает себя и верит в свои силы
Человек, который осуждает себя, изначально близок к провалу. Чтобы добиться успеха, нужно верить в собственные силы, двигаться вперед, и все получится.
Как бороться с негативными эмоциями
Научно доказано, что негативные эмоции приносят огромный вред организму. Человек, который постоянно испытывает стресс, рискует заработать болезни нервной и сердечно-сосудистой системы. Для борьбы с негативными эмоциями можно использовать следующие методы:
Физическая активность.
Бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба – все это помогает избавиться от дурных мыслей.
Смех
Просмотр комедий поможет вызвать улыбку. А смех и негативные эмоции несовместимы.
Полноценный отдых
Если человек не высыпается, то обычно он раздражителен, агрессивен. Обрести гармонию в таком состоянии невозможно. Для того, чтобы выспаться, необходимо спать 8 часов в сутки.
Природа
Общение с природой успокаивает. Пение птиц, шум ветра, шелест деревьев помогают расслабиться и не думать о плохом. Если это не дает эффекта, можно громко покричать и потопать ногами. Произойдет выход негативной энергии, и положительные эмоции будут обеспечены.
Вести дневник
Очень полезно изливать свои мысли на бумагу, подробно описывая свои переживания. Психологи рекомендуют несколько раз расписать ситуацию, которая беспокоит и перечитать написанное. Взгляд со стороны помогает обесценить переживания, и негативные эмоции уйдут сами собой.
Медитация
Использовать медитацию для успокоения – очень действенный прием. Приятная расслабляющая музыка, уютная обстановка помогают настроиться на позитивный лад — только нужно научиться расслабляться.
Как восстановить душевное равновесие
После сильного стресса моральное и физическое здоровье человека подорвано. Необходимо восстановить душевное равновесие.
Обычно человек чувствует себя полностью опустошенным. Чтобы восстановиться, следует наполнить себя положительными эмоциями.
Для начала нужно просто отдохнуть, выспаться. Если есть возможность,взять отпуск и съездить отдохнуть. Лучше всего на берег моря или реки. Так как вода оказывает успокаивающее действие. Если не получается уехать, то отличной заменой будет плавание в бассейне. Одному человеку необходимо полное уединение, чтобы остаться один на один со своими мыслями, а другому требуется живое общение с друзьями и родственниками.
Очень хорошо помогают дыхательные практики. Если все сделать правильно, то отключается неконтролируемый бег мыслей. И человек успокаивается.
Психологи рекомендуют проговаривать про себя или вслух позитивные утверждения. Тем самым человек подсознательно программируется на положительные изменения в своей жизни. Необходимо записать утверждения на бумаге и разложить во всех местах, где бываете часто. Листки бумаги будут постоянно попадаться на глаза, и уверенность в себе будет расти с каждым днем.
Если ничего не помогает, и человек чувствует себя обессиленным, то следует обратиться к опытному специалисту.
Что значит «полюбить себя»
Любовь к себе – это важный этап на пути к гармонии. Очень много людей не любят и недооценивают себя, это ведет к заниженной самооценке. Чтобы этого избежать, необходимо учиться находить в себе достоинства и не обращать внимания на недостатки.
Принять себя со всеми достоинствами и недостатками
Идеальных людей не бывает. Поэтому следует сосредоточиться на своих положительных чертах. Это мотивирует на успех. Осуждение себя приводит к негативу и депрессии. Любить себя без причины – это шаг на пути к гармонии.
Не сравнивать
Это тактика, не дающая результат. У всех разные способности и таланты. Один человек преуспевает в бизнесе, другой отлично разбирается в музыке и живописи.
Полюбить окружающий мир
Природа вокруг прекрасна. Человек – это уникальное создание природы, надо всегда помнить об этом.
Уметь говорить «нет»
Очень часто люди боятся отказать и соглашаются на условия, которые их не устраивают. Выполняют работу, которая не нравится. Встречаются с людьми, которые делают больно. Остаются в отношениях, хотя они приносят разочарования. Гармоничный человек твердо знает, чего хочет. И умеет отказаться от невыгодных для него предложений.
Баловать себя
Покупать себе понравившуюся вещь. Съесть кусок вкусного торта, не думая о фигуре. Устроить незапланированный отдых.
Тот, кто обрёл гармонию с собой и окружающим миром – счастливый и успешный человек. К таким людям притягиваются только приятные события.
