Можно ли избавиться от метеозависимости

Метеозависимость – проблема, с которой хотя бы раз сталкивался любой человек. Ее симптомы значительно усложняют жизнь и лишают возможности нормально жить и работать. К счастью, от нее можно избавиться.

Метеозависимость — что это

Метеозависимость – реакция организма на изменения погоды. Кстати, в медицине такого понятия нет. Незначительный дискомфорт при резких перепадах температуры, ветре и так далее имеется с рождения, но со временем обычно проходит. Такая реакция представляет собой адаптацию организма к окружающей среде. И у кого-то она более выражена, а у кого-то менее.

Обычно на метеозависимость жалуются люди, живущие в крупных городах. У них малоподвижный образ жизни, на воздух они выходят редко. Они легко могут создать комфортные условия, используя кондиционеры или систему центрального отопления. Поэтому адаптационные способности значительно снижаются, возникает реакция на перемены температуры.

Врачи утверждают, что метеозависимость – это не болезнь. Но все-таки атмосферные колебания способны усиливать симптомы недугов, от которых страдает организм. У особо чувствительных людей, например, могут начаться проблемы с сердцем и сосудами.

Исследования немецких и американских ученых доказывают, что дождливая погода негативно влияет на настроение. Еще она повышает число диагностированных приступов стенокардии, количество инсультов и инфарктов.

Степени метеозависимости

Симптомы метеозависимости у каждого человека разные. Тем не менее, их можно поделить на несколько степеней:

• легкая – есть только небольшое недомогание;
• средняя – человек жалуется на изменения давления, нарушения сердцебиения, перепады температуры тела;
• тяжелая – говорит об имеющихся серьезных заболеваниях и требует посещения специалиста.

Примерно 30% населения планеты на самом деле зависят от текущих погодных условий (страдает от средней или тяжелой степени метеозависимости).

Почему у всех разная реакция на изменения погоды?

Организм человека устроен таким образом, что может реагировать даже на небольшие изменения погоды. Он не упускает буквально ничего. Причина состоит в нервных рецепторах, настроенных даже на незначительные перемены. Периодически из-за этого органы переходят в стрессовый режим. И тогда возникают различные симптомы: от проблем с давлением до нарушений пищеварения.

Многим интересно, почему одни люди нормально воспринимают изменения погоды, а другие очень полохо себя чувствуют. Все зависит от способности организма быстро подстраиваться под смену окружающих условий. Стоит отметить, что большая часть людей, жалующихся на метеозависимость, это пенсионеры.

В группе риска также подростки в период полового созревания, беременные женщины и дамы, переживающие климакс. Кроме того, особенно страдать могут гипер- и гипотоники.

Метеопатические синдромы

Организм реагирует на изменения погоды по-разному. Врачи выделяют следующие синдромы, связанные с метеозависимостью:

1. Церебральный. Основные симптомы: раздражительность, нарушения сна, головокружение, звон в ушах, потемнение в глазах, носовые кровотечения.
2. Вегетососудистый. Проявляется болью в висках, слабостью, снижением давления, потливостью, ознобом и дрожанием конечностей, а также их отечностью.
3. Карио-респираторный. Люди жалуются на нарушения ритма сердца, боли и покалывания в груди, повышение давления и проблемы с дыханием.
4. Астматический. Наблюдается нехватка воздуха, ощущение удушья, мучительный кашель, обострение респираторных болезней, озноб.
5. Ревматоидный. Характеризуется слабостью и проблемами с суставами, болями в мышцах, хрусте конечностей во время движения.
6. Аллергический. Его можно выявить по першению в горле, кашлю и насморку, высыпаниям, пятнам.
7. Диспепсический. Обычно люди жалуются на дискомфорт в области кишечника или желудка, тошноту, нарушения аппетита, проблемы со стулом.
8. Иммунологический. Организм страдает от простуды или грибковых заболеваний.
9. Геморрагический. Появляются кровоточивые высыпания, слизистые оболочки кровоточат. Может даже меняться формула крови.

Тест на метеочувствительность

Раньше врачи предпочитали игнорировать людей, жалующихся на ухудшение самочувствия из-за изменения погоды. Но сейчас к этой проблеме относятся серьезнее. Был разработан даже индекс метеочувствительности, позволяющий понять, действительно ли у пациента есть такая проблема. Для сбора анамнеза используют следующие вопросы:

1. Есть ли дискомфорт при смене погоды?
2. Появляется ли слабость, не позволяющая заниматься привычной деятельностью?
3. Ухудшается ли самочувствие в целом?
4. Возникают ли депрессивные состояния при смене погоды?
5. Дает ли организм какие-то сигналы перед сменой погоды?
6. Изменяются ли симптомы при каждой конкретной ситуации?
7. Есть ли в окружении метеозависимые люди? Совпадают ли симптомы с ними?
8. Улучшается ли самочувствие при стабилизации погоды?
9. Ухудшение самочувствия быстро проходит?
10. Нет ли других объективных причин для обострения имеющихся болезней или ухудшения самочувствия?

Если человек отвечает «да» как минимум на 5 вопросов, есть смысл говорить о метеозависимости. В дальнейшем ему могут предложить пройти определенные исследования для подтверждения состояния.

Погодные условия, влияющие на самочувствие

Метеорологические условия сильно влияют на организм человека, даже если он не ощущает никаких неприятных симптомов.  Климатологи выделяют несколько типов погоды, воздействующих на здоровье.

1. Индифферентный. Погодные условия меняются незначительно, поэтому человек их практически не ощущает.
2. Тонизирующий. Данная разновидность положительно влияет на организм. Особенно хорошо себя чувствуют люди с гипертонией, кислородной недостаточностью, бронхитом.
3. Спастический. Представляет собой неожиданное похолодание, в результате которого повышается содержание кислорода в воздухе. Может провоцировать боли в сердце, мигрени у людей с высоким давлением.
4. Гипотензивный. В воздухе уменьшается количество кислорода, поэтому организм уменьшает тонус сосудов. Гипертоники чувствуют себя значительно лучше, так как у них снижается давление.
5. Гипоксический. Характеризуется нехваткой кислорода. Следовательно, эта погода отрицательно влияет на людей с болезнями сердечно-сосудистой системы и легких.

Причины

На развитие метеозависимости влияют в основном внутренние факторы. Наиболее распространенными считаются следующие:

• старение: у пожилых людей снижена способность адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды;
• истощение организма, вызванное болезнями;
• слабый иммунитет;
• недостаток гемоглобина;
• аутоиммунные болезни;
• проблемы с сердцем и сосудами;
• патологии органов дыхательной системы;
• артриты, артрозы, травмы;
• склонность к мигреням;
• проблемы с гормонами;
• беременность;
• детский возраст до года, особенно если у ребенка была гипоксия;
• женский пол;
• заболевания ЦНС;
• нездоровый образ жизни.

Тем не менее, существуют и внешние факторы. Особое воздействие имеют такие природные явления:

1. Магнитные бури. Их провоцируют вспышки на Солнце, из-за которых возникает ударная волна. Страдают не только электрические приборы, но и организм человека. Врачи отмечают, что во время магнитных бурь учащается количество сердечных приступов.
2. Сильный ветер. Он опасен для сердечников и астматиков. Некоторые ветра и вовсе отрицательно влияют на состояние нервной системы.
3. Температура воздуха. Резкое изменение температуры более чем на 10 градусов провоцирует выделение гистамина организмом. Следовательно, повышается риск возникновения аллергических реакций.
4. Влажность. Многие люди жалуются на неприятные симптомы при повышении влажности воздуха до 40-60%. Слишком сухая погода негативно влияет на слизистые оболочки. В такие дни целесообразно делать промывания с солоноватой водой. Стоит отметить, что повышенная влажность негативно влияет на людей с больными суставами и почками.
5. Перепады атмосферного давления. Человек ощущает резкие его изменения, могут возникать проблемы с сердцем и дыханием, инсульты, инфаркты, аллергии. Еще может быть слабость, одышка и головокружения.

Жара значительно опаснее для людей, чем холод. Судить об этом можно по статистике. Например, в августе 2010 года, когда к жаре добавился смог, умерло 192 тысячи жителей России (в 2009 году – 150 тысяч, рост на 28%). Холод не так сильно влияет на избыточную смертность, хотя иногда тоже опасен для жизни.

Опасна ли метеозависимость?

Если беспокоит метеозависимость, не стоит снимать симптомы таблетками. Необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики. За метеозависимостью могут скрываться другие серьезные болезни, порой даже очень опасные. Игнорировать такое состояние нельзя ни в коем случае.

Если метеозависимость выражена в средней или тяжелой степени, игнорировать ее нельзя. Она может привести к следующим последствиям:

• инсульт;
• инфаркт;
• тромбоз;
• проблемы с иммунитетом;
• повышение уровня сахара в крови;
• общая слабость, которая может привести к бытовым и производственным травмам.

Лечение и профилактика

При проявлениях метеозависимости рекомендуется обратиться к терапевту. Но вполне вероятно, что он направит к профильным специалистам: кардиологу, эндокринологу, гастроэнтерологу и так далее. Они назначат лабораторные анализы, а также могут посоветовать сделать УЗИ, КТ, МРТ и рентген.

Чтобы облегчить состояние при изменениях погоды, рекомендуется использовать адаптогены, а также препараты, которые снимают конкретные беспокоящие симптомы.

Адаптогены – это препараты естественного или искусственного происхождения, которые повышают сопротивляемость организма к вредным воздействиям. В последнее время исследователи высоко оценивают мелатонин, который помогает уменьшить проявления метеозависимости. Он облегчает адаптацию, уменьшает стресс и укрепляет иммунитет.

Тем не менее, на данный момент специфического лечения нет. Многие врачи не считают необходимым корректировать данное состояние. Но все-таки существуют рекомендации, которые позволяют уменьшить выраженность неприятных симптомов:

1. Постараться исключить неблагоприятные факторы. Например, при болезнях суставов не позволять себе переохлаждаться, в холодную и влажную погоду по возможности сидеть дома. Склонным к мигреням людям в сильный ветер лучше всего закрывать лицо шарфом.
2. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и сигареты не дают организму нормально адаптироваться к изменениям погоды. Не стоит также пить много кофе и энергетиков, так как они ничего не дадут организму.
3. Использовать медицинские препараты. Например, при склонности к мигреням очень важно вовремя принять обезболивающее. Тогда симптомы метеозависимости будут далеко не такими выраженными.
4. Вести здоровый образ жизни. Правильное питание, достаточная активность и небольшие физические нагрузки помогут сгладить неприятные симптомы.
5. Высыпаться. Нужно отдыхать как минимум 8 часов в сутки. Хороший сон помогает избавиться от стресса.
6. Делать ножные ванны. Они уменьшат выраженность дискомфорта.
7. Не есть много жирной и жареной пищи, уменьшить количество мяса в рационе. Отдавать предпочтение молочно-растительной еде. По возможности увеличить количество овощей, богатых витаминами. Исключить соль и больше пить. Не стоит употреблять продукты, которые очень долго перевариваются.
8. При магнитных бурях лучше всего не нагружать себя интеллектуально и физически. Желательно как можно чаше бывать на свежем воздухе и хорошо спать, не употреблять продуктов, которые тяжело усваиваются организмом.
9. При повышенном атмосферном давлении нужно приучить себя ежедневно делать зарядку, а в дни аномалии не переедать и не нагружать себя физически.
10. При пониженном атмосферном давлении нужно чаще отдыхать, начинать день с кофе и пить как можно больше жидкости.
11. Если есть желание и возможность, можно закаливаться. Стойкий организм лучше переносит изменения погоды. Но к нему нужно подходить аккуратно, не начинать сразу с ныряния в прорубь с ледяной водой.

Реально ли избавиться от метеозависимости?

Многим людям интересно, можно ли избавиться от метеозависимости. Все зависит от возраста человека и его хронических заболеваний. Например, чувствительность к погоде у детей и подростков зачастую обусловлена ростом органов и систем, к которым не успевает адаптироваться тело. По мере взросления проблема, скорее всего, пройдет.

А вот пожилым людям сложнее, особенно если у них много болезней. В таких ситуациях побороть метеозависимость сложнее. Но постараться сгладить симптомы все-таки можно.

Метеозависимость – довольно неприятная проблема, зачастую вызываемая хроническими заболеваниями. Справиться с ней может быть сложно, а иногда и невозможно, но уменьшить выраженность ее проявлений вполне реально.