Сейчас многие люди ищут мотивацию. Поэтому появилось много тренингов и видео. Все они обещают, что именно после них человек станет мотивированным. А уже в таком состоянии он свернёт горы и добьётся успеха. Но так ли это?
Что такое мотивация
Мотивацией называют внутреннее желание что-то делать и развиваться. Это стимул работать. Когда говорят о мотивации, то вкладывают одно из двух значений.
Первое научное. Исходя из него для любого действия нужна мотивация. Даже почистить зубы без неё не получится. Но обычно люди всё же ищут мотивацию на какие-то серьёзные свершения.
Получается, что без мотивации не будет никакого развития. Многие считают, что она нужна, чтобы побеждать лень. Но это не совсем так. Лень – это и есть отсутствие мотивации. Если вам не хочется что-то сделать, значит у вас просто нет внутреннего стимула.
Второе простое. Люди называют мотивацией желание действовать. То есть то, без чего в принципе можно обойтись. Но с мотивацией всё намного проще и поэтому её так активно ищут. В этой статье речь пойдёт именно об этом типе.
Для чего она нужна
Любой успех складывается из действий. А чтобы их легче совершать, нужна мотивация. Она помогает сделать больше, чем нужно. При этом мотивированному человеку трудности доставляют удовольствие. У мотивации есть три основных плюса:
- Дополнительная энергия.
- Возможность изменить жизнь.
- Она может заменить дисциплину.
Мотивация – это дополнительный источник энергии. А кому не хочется иметь у себя ещё один запас сил? К тому же мотивированный человек может лучше выдерживать трудности.
Тот, кто управляет мотивацией, может с лёгкостью изменить свою собственную жизнь. Ведь действовать нужно во всех сферах. Даже в отношениях. Энтони Роббинс даже сказал:
Для меня любовь – это действие
А с этим поможет мотивация. Ну и большинство людей знают, что нужно делать. Но только не выполняют. Например, человек знает, что нужно правильно питаться. Но не делает этого. А если бы была мотивация, то он бы придерживался диеты.
Как управлять мотивацией
Конечно же, после всего вышесказанного хочется научиться мотивировать себя. Но как это сделать? В поисках ответа на этот вопрос люди идут на мотивационные тренинги или смотрят видео. Но это плохая идея.
Обычно на них говорят банальные вещи. Да, первое время они зарядят энергией, но огонь быстро погаснет. И то же самое с мотивирующими видео. Эффект длится недолго. К тому же с каждым разом мотивации от этого всё меньше и меньше.
А всё дело в том, что такая мотивация не работает. Её можно назвать “фастфудом для мозгов”. Настоящая мотивация идёт изнутри. И формирует её сам человек. Для того, чтобы самостоятельно управлять мотивацией есть несколько техник.
Переработка любой эмоции в мотивацию
Эмоции – это либо сила, либо слабость. В зависимости от того, как ими пользоваться. Многие выбирают вариант “никак”. Серьёзно, большинство людей относятся к эмоциям как к чему-то свыше. Как будто ими нельзя управлять.
Во-первых, можно. Во-вторых, сейчас речь не об этом. Важнее управление не эмоциями, а действиями. Например, человек, который зол может по-разному это использовать. Можно срываться на других, а можно направить гнев в работу.
Получается, что из любой эмоции можно взять энергию или стимул для конструктивных действий. А это и есть мотивация. Осталось только понять, как это сделать.
Для каждой эмоции подход индивидуальный. Но принцип один и тот же – найти смысл действовать. Либо для того, чтобы такое больше не повторялось, либо чтобы испытать такие эмоции ещё раз.
Найти большую цель
Лучше мотивации, чем мечта не придумать. Каждый хочет воплотить свои фантазии в реальность. Каждый хочет жить мечтой.
Казалось бы, всё просто. Больше думай о своей мечте и радуйся (в смысле работай). Но почему-то у многих это не получается. Они мечтают, но мотивации никакой нет.
Проблем может быть три:
- Первая – человек мечтает не о том. Возможно, он погнался за другими, а может он просто мыслит слишком мелко.
- Вторая – у человека нарушена связь между мечтой и конкретными действиями.
- Третья – человек не хочет делать что-либо.
Пряник без кнута
Намного легче что-то делать, когда знаешь, что получишь за это награду. И это можно использовать. Награждайте себя за успехи.
Например, человеку нравятся сладости. Но он хочет похудеть. Нет ничего плохого в том, чтобы раз в неделю поощрять себя шоколадкой. Это лучше, чем сорваться через 8 дней и съесть больше сладостей.
А вот пользоваться кнутом не стоит. И вообще далеко не все способы мотивировать себя полезны.
Чего делать не нужно
Не стоит наказывать себя за неудачи. Даже если это и будет мотивировать, то до определённого момента. Всё дело в биологических началах человека.
У всех нас есть две основных движущих стратегии: назад и вперёд. Первую мы используем, когда сталкиваемся с опасностью. Вторая – с радостью. По сути каждый человек стремится к тому, чтобы избежать боли и получить удовольствие.
Наказывать себя – укреплять стратегию убегания. Главная проблема заключается в том, что это входит в привычку. В итоге человек работает только тогда, когда ему что-то угрожает. Но в жизни важно продолжать развиваться даже когда у тебя всё хорошо.
Также не нужно мотивировать себя желанием стать лучше кого-то. Если смотреть на других, то можно свернуть со своего пути. В итоге даже выполненные цели не принесут никакого удовлетворения. А в худшем случае (хотя тут как посмотреть) даже этого не получится.
Как обойтись без мотивации
Получается, что лучший способ что-то сделать – это мотивация? Нет. Мотивация – это самый лёгкий способ. Самый лучший – это дисциплина.
В жизни так или иначе будут моменты, когда мотивировать себя не получается. И именно они отделяют по-настоящему успешных людей от других. У первых достаточно дисциплины, чтобы делать. Просто потому что нужно.
Многие ждут, что мотивация сделает их жизнь лучше. Но это так не происходит. Намного лучше жизнь становиться, когда даже в трудные моменты человек делает то, что должен. Для этого нужны и дисциплина, и чувство ответственности.
И самое интересное – дисциплина порождает мотивацию. Нужно начать что-то делать, чтобы появилось желание действовать. Человек знает, что поступит правильно несмотря ни на что. Это станет источником мотивации.
Нужна ли людям мотивация
С одной стороны получается, что достаточно развить в себе дисциплину. И тогда в мотивации не будет никакой необходимости. Но всё не так просто.
Также можно почитать: Как развить силу воли и самодисциплину
Во-первых, развивать дисциплину долго. На это может потребоваться несколько месяцев. А действовать нужно сейчас. Поэтому пригодится даже мотивация извне.
Во-вторых, мотивация облегчает рабочий процесс. С ней намного приятнее делать что-либо, чем без неё.
В-третьих, мотивация – это возможность выйти за пределы. Всё дело в том, что она основана на эмоциях.
Получается, что в жизни важны и мотивация и дисциплина. Не нужно отдавать предпочтение чему-то одному. Лучше развивать и то, и другое. Тем более, что мотивация и дисциплина тесно связаны.
Заключение
Сейчас все ищут мотивацию. Но только не находят, потому что ищут её снаружи, а не внутри. Разжечь мотивацию можно с помощью одной из техник:
- Получать стимул из любых эмоций.
- Найти глобальную цель.
- Поощрять свои успехи.
А вот критиковать себя или гнаться за чужим успехом точно не стоит. Также важно думать не только о том, как управлять мотивацией, но и о дисциплине.
