Несомненно, одна из самых больших проблем женщин — целлюлит, мешающий нашей самооценке и вызывающий у нас беспокойство. С приближением лета в наши планы входит отдых, море, пляж, купальники… в которых мы хотим чувствовать себя сексуально. Но как же этого добиться?
Существует несколько видов целлюлита:
«Водянистый» или отёчный — вызван задержкой жидкости. Можно определить, надавив на кожу и отпустив. Если ямка от надавливания не исчезла за несколько секунд, то скорее всего это он. В основном такой вид целлюлита образуется у женщин из-за гормональных сбоев а так же возможно из-за нарушенного водного и солевого баланса, при котором влаги в тканях задерживается больше необходимого. Вы можете избавиться от него, уменьшив в рационе количество молока и соли и увеличив потребление витаминов С и Е.
Уменьшите в рационе количество молока и соли и увеличьте потребление витаминов С и Е
Вялый (адипозный) или жировой — как следует из его названия, появляется из-за чрезмерного потребления жирного, мучного и сладкого. Его добыча — верхняя часть, живот, ягодицы. Таким видом целлюлита страдают женщины, которые неправильно питаются и не занимаются спортом. Бороться с ним труднее, чем с водянистым целлюлитом, и требует больше времени и усилий. Для начала нужно похудеть и заняться спортом, связанным с выносливостью – ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде. В рацион нужно включить яйца, свежие фрукты и овощи, рыбу, курицу, нежирные молочные продукты. Так же пищу, которая богата цинком, селеном а именно постное мясо, сухофрукты, шпинат, орехи, креветки, шампиньоны, лимоны, цикорий, груши.
Твердый или фиброзный целлюлит — плотный на ощупь, болезненный при пальпации. Как правило, локализуется на ягодицах, коленях или икрах. Фиброзный целлюлит может появиться у любой женщины. Он не зависит от активности и питания. Иногда появляется на фоне очень запущенного жирового целлюлита.
Избавляемся от него в домашних условиях
Здоровая еда
Чтобы бороться с целлюлитом, вам необходимо очистить организм от токсинов. Избегайте сахара, насыщенных жиров, кофеина, рафинированных и обработанных продуктов, алкоголя, хлеба и табака. Уменьшите количество соли в вашем рационе, так как соль помогает удерживать воду, которая способствует целлюлиту. Ешьте немного и часто, это золотое правило для здоровой жизни. Потребляйте необработанные продукты, богатые цельными зернами. Сосредоточьтесь на фруктах и овощах, которые богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Увеличьте потребление белка (холодная рыба, постное мясо, семена, орехи, бобовые) и цельного зерна (отруби, овес). Избегайте использования острых специй, таких как острый красный перец, черный перец, чеснок, имбирь, ягоды можжевельника, мята и др. Пейте 1,5-2 литра воды в день. Добавляйте свежий лимонный сок для полной детоксикации. Пейте травяные чаи из одуванчика, имбиря, лопуха, красного клевера.
Добавки
Витамины С и Е являются хорошим помощником в борьбе с целлюлитом. Рыбий жир, гинкго билоба и соевый лецитин также являются эффективными добавками, которые обеспечивают улучшение кровообращения и повышение метаболизма.
Упражнения
Есть много упражнений, которые вы можете выполнять утром перед работой. Чтобы ускорить процесс избавления от целлюлита, вы можете выбирать упражнения, предназначенные для наиболее проблемной области. Упражнения также помогают вашему организму выводить токсины, еще один ключевой фактор в борьбе с целлюлитом. Более того, регулярные физические упражнения повышают уровень серотонина, который, в свою очередь, повышает уровень адреналина и улучшает ваше настроение. Возьмите за привычку заниматься спортом хотя бы дома не менее 20 минут в день. Вы станете намного энергичнее, свежее и подготовите к лету идеальную фигуру.
Массаж
Массаж активизирует кровообращение и помогает бороться с целлюлитом. Массаж с кокосовым маслом очень полезен при лечении целлюлита. Вы можете смело применять его дома.
Антицеллюлитные кремы
Очень легко сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях. Смешайте кофейную гущу с растительным маслом или увлажняющим лосьоном. Втирайте массирующими движениями в проблемные зоны ежедневно в течение нескольких минут. Кофе отшелушивает вашу кожу, а кофеин стимулирует жировые клетки к высвобождению накопленного жира.
Ароматерапия
Добавьте в теплую ванну смесь из примерно двух чашек морской соли и 6-8 капель эфирного масла на 10-20 минут. Находясь в ванне, массируйте тело круговыми движениями. Эфирные масла, такие как можжевельник, розмарин, кедровое дерево, грейпфрут, чрезвычайно полезны для улучшения эффекта.
Морская соль поможет в борьбе с целлюлитом
Женщины борются с этим ненавистным целлюлитом в течение многих лет. Хотя это не доказано на 100%, но эксперты считают, что морская соль оказывает благотворное и поддерживающее воздействие на наш организм и красоту. Она содержит бесчисленные полезные микроэлементы. Если соль добывается из Мертвого моря, ее полезность увеличивается в разы. Было проверено и подтверждено, что морская соль является самым дешевым и самым эффективным средством в борьбе с целлюлитом.
Вот как вы можете использовать соль дома:
Скраб для тела. Это один из самых удобных способов применения морской соли. Важно отметить, что не нужно использовать его постоянно, не более 3 раз в неделю. Для его приготовления вам понадобятся:
- чайная ложка эфирного масла (на ваш выбор)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- стакан морской соли
Способ приготовления чрезвычайно прост. Просто смешайте все ингредиенты до получения однородной смеси. Дайте настояться в течение получаса. И можете использовать! Если вам не комфортно применять его, можете добавить немного воды. Сочетайте его с вашим любимым методом борьбы с целлюлитом, и эффект появится еще быстрее.
Ванны. Море для нас — это радость, которой мы наслаждаемся летом в течение недели или двух. Но это не помешает нам сделать море дома в любое время. Эта несложная процедура будет оказывать огромное влияние на наше здоровье и красоту. Просто заполните ванну теплой водой и добавьте в нее 300 граммов морской соли. Принимайте ванну примерно 15-20 минут, затем примите теплый душ. Желательно делать эту «процедуру» как минимум 2 раза в неделю, затем сделать массаж, сосредоточившись на проблемных зонах. Всё это улучшит ваш внешний вид во много раз. В качестве бонуса вы получаете гладкую кожу и расслабленную нервную систему. Выбор за вами.
