Каждый человек слышал о пользе зелёного чая. В нём содержится большое количество полезных веществ, таких как витамины и антиоксиданты.
Полезные свойства
Полезные вещества, содержащиеся в листьях зеленого чая:
1. Кофеин. Чашка такого бодрящего напитка утром способна заменить кофе. А пользы от такого замещения будет гораздо больше: чай обладает более мягким тонизирующим эффектом. После него не возникнет ощущение разбитости, как это обычно бывает от эспрессо.
2. Микроэлементы. Отлично восполняют запасы организма. Улучшают работу иммунной системы и укрепляют сосуды.
3. Полифенолы. Эти вещества полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Так же помогают в борьбе с атеросклерозом сосудов.
4. Витамины группы P и C. В этом напитке их содержание выше, чем в цитрусовых. Эти витамины активизируют работу иммунной системы, улучшают состояние кожи. Также витамин С улучшает свёртываемость крови.
5. Витамин А. Улучшает зрение, благоприятно влияет на нервную систему.
6. Витамины группы B. Они способны снизить уровень холестерина в крови. Витамин B3 улучшает состояние кожи и волос, а B12 благоприятно влияет на систему кроветворения.
7. Витамин E. Его наличие оказывает влияние на половую функцию организма. Он увеличивает сексуальное желание, а так же усиливает плодовитость. Ещё одно достоинство этого вещества: он является антиоксидантом. Таким образом он способен замедлять процессы старения и продлевать молодость.
Входящий в состав напитка лимон так же обладает перечнем полезных свойств:
![Зелёный чай с лимоном: польза и вред](https://fertime.ru/wp-content/uploads/2020/04/zelenyj-chaj-s-limonom.jpg)
- Лимоны позволяют поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме.
- Витамин С и флавониды очень эффективны в борьбе с воспалительными заболеваниями. В том числе они отлично помогают при простуде и гриппе.
- Обладают детоксикационными свойствами, снижают нагрузку на печень.
- Доказана эффективность в борьбе с глистными инвазиями.
- Облегчает головные боли и мигрени.
- Улучшает свойства крови, препятствует возникновению спонтанных кровоизлияний.
Также стоит отметить, что зелёный чай с лимоном — это отличное средство для утоления жажды. Особенно эффективно употреблять этот напиток лихорадящим больным.
Благодаря антиоксидантам и антибактериальному свойству лимона, улучшается общее состояние больного и ускоряется процесс выздоровления.
Ещё одним заболеванием, в лечении которого может помочь чай с лимоном, является гипертония. Регулярное употребление чая с лимоном позволяет существенно снизить артериальное давление.
Особое внимание стоит уделить тому, что этот напиток позволяет эффективно бороться со стрессом. Он отлично справляется с депрессивными состояниями и апатией, а так же даёт энергию для стимуляции интеллектуальной деятельности.
Для девушек так же будет интересен тот факт, что чай с лимоном ускоряет метаболизм. Снижение веса при этом не сопровождается такими неприятными последствиями как ломкость ногтей и выпадение волос.
Наоборот, витамины и антиоксиданты заряжают энергией и дают организму большое количество незаменимых веществ.
Как и любой другой напиток, этот чай обладает как полезными свойствами, так и может навредить в некоторых ситуациях. Основные состояния, при которых употребление зелёного чая не рекомендуется:
1. Артериальная гипотензия. Сниженное кровяное давление является противопоказанием для приёма напитка, так как он способен снизить его до критических значений.
![Зелёный чай с лимоном: польза и вред](https://fertime.ru/wp-content/uploads/2020/04/krovjanoe-davlenie.jpg)
2. Гиперацидный гастрит, язва. Лимон обладает большой кислотностью, поэтому может оказать раздражающее действие на слизистую желудка и кишечника. Таким образом может быть спровоцирован рецидив болезни.
3. Болезни почек. Чай обладает выраженным мочегонным эффектом. Его употребление способно существенно увеличить нагрузки на почки.
4. Аллергия на цитрусовые. В этом случае могут проявиться, как и безобидные высыпания на коже, так и серьёзная гиперчувствительность.
5. Слабая зубная эмаль. Она может быть повреждена под действием лимонной кислоты, особенно при регулярном употреблении на ночь.
Вред регулярного употребления
Всё в жизни хорошо в меру. Это же относится и к продуктам питания. Чрезмерное употребление зелёного чая с лимоном может привести к следующим негативным последствиям:
1.Изжога. Возникает из-за увеличения кислотности желудочного сока. Вследствие этого может возникать рефлюкс и помимо желудка, появятся повреждения в пищеводе. Так же чрезмерное разовое употребление напитка может спровоцировать приступ тошноты и даже рвоты.
2. Разрушение зубной эмали. Также возникает из-за влияния кислоты на зубы. Конечно, восстановить эмаль можно, но до тех пор придётся отказаться от любимого питья.
![Зелёный чай с лимоном: польза и вред](https://fertime.ru/wp-content/uploads/2020/04/vlijanie-zelenogo-chaja-na-jemal-zubov.jpg)
3. Язва. Раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника может постепенно перерасти в язвенную болезнь.
4. Остеопороз. Из-за усиленного мочеотделения из организма начинают вымываться полезные минералы. В том числе и кальций, который напрямую влияет на прочность костей.
5. Токсичность лимона. К сожалению, фрукты сейчас проходят постоянную обработку химикатами. И при попадании в организм человека, они могут вызвать токсическое поражение печени.
6. Болезнь Альцгеймера. Некоторые американские исследования установили взаимосвязь между частотой возникновения когнитивных нарушений и употреблением чая с лимоном. Поэтому чай людям пожилого и старческого возраста стоит употреблять с особой осторожностью.
7. Снижение количества молока у кормящих женщин. Негативно скажется, как на сытости младенца, так и на его иммунной системе. Ведь именно с молоком матери ребёнок получает первые иммуноглобулины, которые защищают его на протяжении первых 6 месяцев жизни.
8. Пищевая аллергия у детей. К сожалению, цитрусовые фрукты являются сильными аллергенами. Они способны вызывать негативные реакции, как на кожных покровах, так и в пищеварительной системе.