Как стать счастливым и жизнерадостным человеком? Советы тем, кто хочет начать новую радостную жизнь и изменить себя в лучшую сторону, написаны в этой статье.
Всем привет, это Настя Карамель. Ты пришёл сюда за ответом на вопрос: «Где найти счастье?» До тебя им задавались миллионы людей, после тебя люди также будут пытаться найти ответ. Сами понимаете, все мы разные, и счастье для каждого своё. Поэтому, в этой статье я постараюсь дать как можно больше различных советов, а вы постарайтесь выбрать для себя те, что вам по душе, те, что соответствуют вашему мировоззрению, характеру, жизненной ситуации, в которой вы находитесь. Для начала дадим определение счастья.
С точки зрения психологии, счастье – это положительное эмоциональное состояние, которое сопровождается ощущением полноты, благополучия и удовлетворения. Проявляется как реакция на достижение различных целей, которые имеют большое значение в жизни человека.
11 советов, которые помогут вам быть счастливым человеком и радоваться жизни
1. В любых ситуациях ищите свои плюсы
В нашей жизни часто бывают моменты, способные выбить из колеи. Пару лет назад я где-то вычитала такой крутой совет – во всех плохих событиях искать плюсы. Да-да. Везде есть свои плюсы. Не верите? Я вам докажу! Расскажу историю из моей жизни.
Год назад меня бросил парень. Я очень сильно его любила, поэтому разрыв был для меня болезненным. В тот день, помню, много плакала и много ела. Я была разбита и подавлена. Казалось, жизнь потеряла свои краски и смысл. Вот это трагедия (с сарказмом подумаете вы)! Но для меня тогда так и было, пока родители не сказали: «Зато теперь у тебя есть время прочитать книги, до которых не доходили руки». «А ведь действительно!» — подумала я. На полке стояли книги, несколько месяцев ждавшие своего часа. И теперь у меня наконец-то появилось много свободного времени, которое можно потратить на саморазвитие. Также и в других ситуациях.
Уволили с работы (или вы сами уволились), не расстраивайтесь, всегда найдётся вариант получше. Или вдруг решите начать работать на себя. Возможно, вы прекрасно печёте торты, разбираетесь в программировании или рисуете портреты. Да, скорее всего, зарабатывать миллионы на своём хобби не получится, но для некоторых это лучше, чем постоянно выслушивать обвинения и оскорбления со стороны начальства.
Дети выросли, перестали навещать — не грустите, ведь у вас появилась замечательная возможность посмотреть мир/поправить здоровье – отправляйтесь туда, где давно хотели побывать. Санкт-Петербург, загородный санаторий, Байкальское озеро или Япония – проводите время с пользой, насладитесь захватывающими видами, путешествуйте, ведь мир так огромен, удивителен и прекрасен!
Поэтому, мой вам совет: всегда ищите плюсы. Ведь многое зависит не от ситуации, а от нашего отношения к ней.
2. Улыбайтесь чаще
Человек по ту сторону экрана, улыбнись! Да-да, прямо сейчас.
Если у вас всё валится из рук, если вас преследуют неудачи и плохое настроение, вы можете победить все эти невзгоды с помощью… улыбки. Найдите время в течение дня и посидите пять минут с закрытыми глазами, стараясь ни о чём не думать, но обязательно с улыбкой на лице. После этого вы убедитесь, как значительно улучшится ваше состояние, отступит стресс, поднимется настроение. А если вы не поленитесь выполнять эту небольшую процедуру в течение недели, то эффект будет необыкновенным – на многие вещи вы станете смотреть совершенно иными глазами. Даже «искусственная» улыбка активизирует внутренние резервы организма.
Также можете начать улыбаться прохожим. Да, в нашей стране это не принято, но не бойтесь показаться странным. Вот увидите, вам обязательно улыбнутся в ответ. Это поднимает настроение. Я тоже практикую этот метод. Поначалу было не комфортно, но со временем это вошло в привычку. Поэтому, если будете сомневаться, то каждый раз вспоминайте, что я также хожу по улицам России и улыбаюсь прохожим.
3. Научитесь говорить «НЕТ»
Порой мы чувствуем себя несчастными из-за невыполненных обещаний или груза ответственности. Боясь, что наш отказ огорчит знакомого, друга, родственника, мы соглашаемся помочь, а потом крутимся, как белка в колесе, пытаясь поскорее завершить свои дела и приняться за обещанное. В лучшем случае вы сдержите обещание, но всё равно будете чувствовать себя загнанным в угол, в худшем случае – вплоть до разрыва отношений с тем, кому обещали помочь. Помогать людям, конечно нужно, но не в ущерб себе и своим интересам.
4. Займитесь любимым делом
Обязательно нужно реализовывать все свои способности. В этом заключается счастье
Михаил Литвак
Найдите дело, которое дарит вам счастье. Может, это изучение французского или занятия йогой, дзюдо или вязание, игра на укулеле или коллекционирование марок, приготовление десертов или катание на скейте. Да всё что угодно! Всё, что разжигает огонь в душе и заставляет глаза сиять. А если уже нашли, уделяйте время, практикуйте, достигайте новых высот и будьте счастливы. Психологами доказано, что праздность порождает уныние, а труд, наоборот, способствует появлению радости, заставляет почувствовать свою значимость.
Можно также вступить в «клуб по интересам». Там вы сможете познакомиться с новыми интересными людьми, которые будут мотивировать на дальнейшее развитие в этой области. Широкий круг общения, в котором можно встретить людей разного возраста, социального статуса и взглядов на жизнь – это хорошая энергетическая подпитка. От того, насколько интересным является наше общение и времяпрепровождение, зависит многое.
5. Откройте свои чувства
Порой бывает сложно держать в себе накопившиеся эмоции: вы можете чувствовать себя подавленно. Если у вас есть человек, которому вы можете открыться, которому доверяете, расскажите ему о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах с другом или специалистом поможет достичь душевного равновесия, спокойствия и гармонии. Также вы можете посмотреть на вашу проблему под другим углом и получить ценные советы.
Рекомендую прочитать статью: Почему делиться своими переживаниями полезно для здоровья
Вы можете рассчитывать на свою семью. Разговор за семейным столом за чашкой чая о неурядицах облегчит душу. Не обязательно рассказывать о проблемах. Простой житейский разговор о событиях прошедшего дня добавит толику радости, укрепит отношения.
6. Тренируйтесь и берегите своё здоровье
Здоровье – одно из оснований счастья. Ешьте здоровую пищу, соблюдайте режим труда и отдыха, высыпайтесь, избавьтесь от вредных привычек, регулярно занимайтесь спортом.
Возможно, вам будет интересно узнать 11 советов для новичков в спортзале
Физические упражнения увеличивают выработку энергии и гормонов счастья «эндорфинов», улучшающих самочувствие, самооценку, качество сна, снижающих общий уровень стресса. Взрослым рекомендуется заниматься спортом не меньше 3-х часов в неделю.
7. Не разглашайте чужие секреты
Если вам доверяют настолько, что рассказывают свои секреты – будьте добры, храните их. Это значит, никаких «я случайно проболтался», никаких сплетен, никаких «игр на два фронта». Представьте, если бы так поступили с вами. Вы бы чувствовали себя преданным. Не заставляйте других чувствовать себя так же. Ведь счастье заключается в том, чтобы сохранять доверительные отношения с друзьями.
8. Будьте щедрыми, дарите счастье другим
Добрые поступки и помощь другим людям, животным дают ощущение тепла. Благотворительность, общественные работы или иные способы помощи делают нас счастливее.
Навести родителей, сделай близким неожиданные сюрпризы, угости коллег своими пирожками, поиграй в игрушки с детьми, в общем, делай то, что может сделать счастливыми тех людей, которых ты любишь.
9. Будьте благодарны
Не стоит забывать благодарить судьбу за всё, что имеем сейчас. Каждый из нас на самом деле намного счастливее, чем кажется.
10. Живите здесь и сейчас
«Зависание» в прошлом и витание в облаках будущего мешают наслаждаться настоящим. Счастье – это то, что происходит здесь и сейчас.
11. И самое главное – имейте чёткие цели в жизни
По мнению психологов, люди, ставящие цели – краткосрочные или долгосрочные – счастливее, чем люди без целей. Нейробиолог Ричард Дэвидсон обнаружил, что работа над достижением цели не только активирует позитивные чувства, но и подавляет негативные эмоции. Цели мотивируют людей двигаться вперед.
Ознакомьтесь со статьёй: 19 привычек успешных и богатых людей
От чего надо избавиться чтобы стать счастливее
Страх. Он мешает совершать не только опасные, но и успешные дела. «Там, где есть страх, счастья нет» Сенека.
Гнев. Нас в других раздражает то, что есть в нас самих. Просто поймите это, примите и начните исправляться. Тогда люди, которые злили вас, либо тоже исправятся, либо исчезнут из вашей жизни.
Вредные привычки. Отнимают ваше здоровье и время.
Обиды. Простите всех людей, причинивших вам боль. Исследования показали, что освобождение от обид улучшает самочувствие, снижает беспокойство и укрепляет иммунную систему.
Поймите, что всё проходит.
Сходите на кладбище и убедитесь, что проходит всё. Это снижает значимость любой проблемы, успокаивает эмоции и повышает осознанность.
Зависть. Хватит тратить энергию на это разрушающее вас занятие!
Зависимость от чужого мнения. Откажитесь от желания произвести впечатление на окружающих, и вы станете намного счастливее.
Сравнивание себя с другими. Вместо этого сравнивайте себя настоящего с собой прошлым.
Заниженная самооценка. Вы всё ещё считаете, что не достойны быть счастливыми?
Позиция жертвы. «Я такой/такая несчастный(ая)»
Перекладывание ответственности. «В моём несчастье виноваты все, кроме меня»
Тотальный контроль. Вы не можете контролировать всё, смиритесь с этим. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.
Привязанность к вещам. «Я буду счастлив(а), когда куплю этот телефон/машину!». Эйфория пройдёт вскоре после покупки, а потом снова будете ощущать пустоту. Вещи нам необходимы, но они не приносят длительного счастья.
Строительство «воздушных замков». Не стройте иллюзий и ожиданий. Несоответствие между реальностью и нашими ожиданиями часто является источником разочарования и несчастья.
«Накручивание» из-за прошлых ошибок. Сделайте выводы и отпустите багаж прошлого, если хотите счастливое настоящее.
Будет полезно прочитать: Как избавиться от чувства вины
Начни меняться прямо сейчас!
Каким должен быть человек чтобы стать счастливым?
Счастливый человек:
- Любит себя. Всегда
- Проявляет больше упорства в важных делах
- Контролирует свои эмоции в любых ситуациях
- Дарит подарки родным и близким (иногда даже без повода)
- Гуляет каждый день
- Смотрит мотивирующие фильмы
- Завёл питомца и заботится о нем
- Уделяет время семье
- Уверен в своих силах
- Сдерживает обещания
- Учится чему-то новому
- Находит счастье в мелочах
- Избавляется от вредных привычек
- Расстаётся с негативными эмоциями
- Искренен
- Отказался от бездумного потребительства
- Умеет удивляться
- Разбудил в себе ребёнка, жаждущего открытий и чудес
- Сторонится негативных людей
- Ищет вдохновение
- Не боится просить помощи
- Умеет правильно реагировать на критику
Таким образом, счастье – это выбор, так как оно во многом зависит от поведения человека и от того, как он управляет своими эмоциями и строит отношения с окружающими. Вы управляете своим счастьем. Следуйте этим советам, чтобы стать более счастливым и жизнерадостным.
Сколько нужно денег чтобы стать счастливым?
В наше время деньги являются синонимом слова «счастье» и основной ценностью для многих людей. Каждый прилагает максимум усилий для того, чтобы свободных денег у него было столько, сколько он сам захочет. Но при этом всём не каждый человек задумывается о том, станет ли он счастливым, когда накопит столько сколько ему нужно.
Часто бывает так, что главной задачей большого количества людей является многолетние накопления с целью богатства. В таком случае человек не получит удовлетворения от денег никогда из-за того, что ему будет вечно казаться, что он накопил недостаточно много для того, чтобы их тратить.
А вот если человек понимает, сколько ему нужно средств для выполнения его заветной цели, то во время достижения своей мечты за счет этих денег он и становится счастливым.
Для того чтобы начать получать удовольствие от денег, в первую очередь нужно исключить их вечное накопление. Ведь накапливать капитал просто ради самоудовлетворения и спокойствия почти всегда является бессмысленным занятием. Ведь какой смысл от своих сбережений если они просто лежат без дела?
Средства будут приносить счастье, когда их будут вкладывать, приумножать и использовать для достижения своих целей.
Деньги должны быть инструментом, который помогает человеку во всех сферах его жизни и приносит в жизнь комфорт и впечатления. И чем больше этого всего, тем быстрее люди становятся счастливыми.
Сколько нужно денег человеку для счастья? Ответить на этот вопрос может только каждый для себя. Есть люди, которые счастливы с 500$ в кармане, а есть другие, которые несчастны с 10.000$. Каждый из нас измеряет счастье и денежное благополучие по-разному и деньги влияют на всех тоже по-разному. Ведь каждый из нас оценивает свои цели в жизни в разных приоритетах и денежных суммах.
Притча «Где спрятано счастье»
В начале времён несколько демонов собрались, чтобы подшутить над людьми. Один из них сказал: «Мы должны что-то отнять у людей, но что это будет?» Подумав, другой сказал: «Я знаю, мы заберём их счастье. Проблема в том, где его спрятать, чтобы они не могли его найти». Он предложил :«Мы спрячем его на вершине самой высокой горы в мире», на что третий немедленно ответил: «Нет, помните, что у них есть сила, кто-то может когда-нибудь подняться и найти его».
Тогда демон предложил следующее: «Тогда мы спрячем его на дне моря», а другой ответил: «Нет, помните, что они любопытные. Кто-то может создать устройство для путешествий под водой, и тогда он его найдет». Затем другой воскликнул: «Давай спрячем это на планете, далекой от Земли». Остальные ответили: «Нет, и на других планетах они рано или поздно обнаружат его, и тогда у всех будет счастье».
Последним из них был демон, который молчал, внимательно выслушивая каждое из предложений других. Он проанализировал ответы, а затем сказал: «Думаю, я знаю, где спрятать счастье, чтобы они никогда не нашли его».
Все обернулись в изумлении и одновременно спросили, где? Дьявол ответил: «Мы спрячем его внутри каждого из них. Они будут так заняты поиском снаружи, что никогда его не найдут». Все согласились, и с тех пор так и было: «Человек проводит свою жизнь в поисках счастья, не зная, что он носит его с собой».
Желаю вам найти своё счастье : )
Автор: Настя Карамель
